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南昌空乘培训之空乘礼仪之微笑训练技巧

本文由:南昌空乘培训学校    编辑于:2018-11-29

  微笑是人类美丽的表情,每天坚持对自己微笑可以让都保持良好心情,对他人微笑则是礼仪之道。对于空乘人员,空乘礼仪中重要的一点就是保持微笑。其实保持微笑也是一项很艰难地工作,下面小编就为大家介绍下空乘培训微笑。

  1、阶段——放松肌肉

  放松嘴唇周围肌肉是微笑练习的阶段,又名“哆来咪练习”的嘴唇肌肉放松运动,是从低音哆开始,到高音哆,大声地清楚地说三次每个音。

  不是连着练,而是一个音节一个音节地发音,为了正确的发音应注意嘴型。

  2、第二阶段——给嘴唇肌肉增加弹性

  形成笑容时重要的部位是嘴角。如果锻炼嘴唇周围的肌肉,能使嘴角的移动变得更干练好看,也可以有效地预防皱纹。

  如果嘴边儿变得干练有生机,整体表情就给人有弹性的感觉,所以不知不觉中显得更年轻。伸直背部,坐在镜子前面,反复练习大地收缩或伸张。

  张大嘴:张大嘴使嘴周围的肌肉大限度地伸张。张大嘴能感觉到颚骨受刺激的程度,并保持这种状态10秒。

  使嘴角紧张:闭上张开的嘴,拉紧两侧的嘴角,使嘴唇在水平上紧张起来,并保持10秒。

  聚拢嘴唇:使嘴角紧张的状态下,慢慢地聚拢嘴唇。出现圆圆地卷起来的嘴唇聚拢在一起的感觉时,保持10秒。

  保持微笑30秒。反复进行这一动作3次左右。

  用门牙轻轻地咬住木筷子。把嘴角对准木筷子,两边都要翘起,并观察连接嘴唇两端的线是否与木筷子在同一水平线上。保持这个状态10秒。在状态下,轻轻地拔出木筷子之后,练习维持那状态。

  3、第三阶段——形成微笑

  这是在放松的状态下,根据大小练习笑容的过程,练习的关键是使嘴角上升的程度一致。如果嘴角歪斜,表情就不会太好看。练习各种笑容的过程中,就会发现适合自己的微笑。

  小微笑:把嘴角两端一齐往上提。给上嘴唇拉上去的紧张感。稍微露出2颗门牙,保持10秒之后,恢复原来的状态并放松。

  普通微笑:慢慢使肌肉紧张起来,把嘴角两端一齐往上提。给上嘴唇拉上去的紧张感。露出上门牙6颗左右,眼睛也笑一点。保持10秒后,恢复原来的状态并放松。

  大微笑:边拉紧肌肉,使之强烈地紧张起来,一边把嘴角两端一齐往上提,露出10个左右的上门牙。也稍微露出下门牙。保持10秒后,恢复原来的状态并放松。

  4、第四阶段——保持微笑

  一旦寻找到满意的微笑,就要进行至少维持那个表情30秒中的训练。尤其是照相时不能敞开笑而伤心的人,如果重点进行这一阶段的练习,就可以获得很大的效果。

  5、第五阶段——修正微笑

  虽然认真地进行了训练,但如果笑容还是不那么完美,就要寻找其他部分是否有问题。但如果能自信地敞开地笑,就可以把缺点转化为优点,不会成为大问题。

  缺点1:嘴角上升时会歪:意想不到的是两侧的嘴角不能一齐上升的人很多。这时利用木制筷子进行训练很有效。刚开始会比较难,但若反复练习,就会不知不觉中两边一齐上升,形成干练而老练的微笑。分享来自凯创艺术培训。

  缺点2:笑时露出牙龈:笑的时候特别露很多牙龈的人,往往笑的时候没有自信,不是遮嘴,就是腼腆地笑。自然的笑容可以弥补露出牙龈的缺点。

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